תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה.
התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח.
הנשימה, יכולה להיות עוד כלי מתוך סל הכלים שלכם להתמודד עם מצבים שונים ביומיום.
אפשר לתרגל נשימה כמעט בכל זמן או מקום - בדרך לעבודה, באוטו, בארוחה או לפני השינה.
מוזמנים לנסות.
Comments