top of page
Gily from Liv

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה.

התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח.


הנשימה, יכולה להיות עוד כלי מתוך סל הכלים שלכם להתמודד עם מצבים שונים ביומיום.

אפשר לתרגל נשימה כמעט בכל זמן או מקום - בדרך לעבודה, באוטו, בארוחה או לפני השינה.

מוזמנים לנסות.

פוסטים אחרונים

הצג הכול

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר...

מחקר על תרגול עצמי של אימהות

לאחרונה יצא מחקר נוסף שמוכיח שתרגול עצמי פשוט עובד. במחקר שעשו על ההשפעה של תרגול עצמי לאימהות אחרי לידה מצאו שיפור ב3 מאפיינים מרכזיים -...

Comments


bottom of page